经期生气有哪些危害 生气了该如何补救

来源:东方网  |  2018-01-12 11:03

从中医学的角度讲,女性生气是有许多坏处的,会伤及大脑、内脏等器官,所以在月经期间生气、发火也会对身体有所伤害的。主要有以下几点:

1、伤心,气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

2、伤肺,生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。

3、伤肝,人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

4、伤肾,经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。

5、伤脑,气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。

6、伤肤,经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

7、伤胃,气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。

8、伤乳房,也称之为乳癖,中医认为多因情志内伤,肝郁痰凝,痰瘀互结乳房所致,也因冲任失调,气滞痰凝所致。

经期生气如何补救?

一定要知道是在生理期

只有充分了解好自己才可以做得更好,提前预知自己来例假的日期,及时的做好准备,也不需要太刻意的强迫自己,平稳的心态,顺其自然就好,遇到什么不开心的事,要提醒自己是在经期,不要动怒。

补充维生素B6

维生素B6可以帮助我们稳定情绪,减少烦躁,可以在经期适量的吃些花生、大豆、鱼肉、蛋黄、香蕉、燕麦等等食物。

注意保暖

来例假的时候一定要注意保暖,不要吃生冷的东西,多喝些热水,用热水袋敷敷肚子等,吃些补血的食物,像是核桃,红枣粥等,适量的补充些蛋白质,有利于促进经血的排出,促进排毒。

吃些全麦食品

经期感到烦躁的女性可以适量吃些全麦食品,蔬果等,含糖而脂肪低的食物,可以补充碳水化合物类食物,增加脑血清素水平,减少负面情绪的产生,改善紧张焦虑,另外,少吃含盐高,忌烟酒,咖啡因的摄入,这些都会影响情绪的波动。

经期生气饮食有禁忌

1、少喝或不喝茶:因为茶叶中含有丰富的鞣酸,可能妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收;从而导致女性乳房胀痛,引起女性焦虑、易怒与情绪不稳等。

2、少喝咖啡饮料:咖啡中含有咖啡 因会导致女性焦虑、易怒与情绪不稳的出现,同时还会破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、少喝酒精饮料:酒会消耗身体维他命B与矿物质,刺激血管扩张,引起女性月经提前和经量过多。从而导致女性心情的改变。

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