哺乳期吃菜花回奶吗 不会导致回奶但要慎吃

来源:东方网  |  2017-11-24 10:13

花菜也叫做菜花,是非常好吃的蔬菜。小编相信大家一定吃过干锅花菜,清炒花菜之类的食物。花菜也叫做花椰菜,味道可口,做法简单。不过哺乳期属于特殊期间,饮食要格外小心。那哺乳期吃菜花回奶吗?花菜不能和什么同食?

哺乳期吃菜花回奶吗

菜花不属于回奶食物,所以哺乳期吃菜花是不会导致回奶的,不过要慎吃。

菜花是一种十字科蔬菜,这种蔬菜中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,而当哺乳期妈妈食用菜花时,这种糖会通过母乳传递给宝宝,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生副产品——气体,从而引起宝宝胀气。

健康小贴士:

如果哺乳期的妈咪们奶水不足的话,可以通过食疗促进乳汁分泌。为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应,在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后,再控制饮食减肥。

产妇花菜怎么做

产妇花菜怎么做:花菜蘑菇炒肉片

材料:有机花菜250g、油适量、盐适量、白蘑菇适量、肉片适量、大蒜片适量、生姜片适量、生粉适量、料酒适量。

做法:

1、花菜和蘑菇洗净后切片。

2、里脊肉切片。

3、用盐,料酒和生粉腌制一小时。

4、锅内倒油,油温5分热倒入肉片爆至变色后捞起。

5、锅内留底油,先下入生姜片和大蒜片爆香。

6、之后倒入花菜和蘑菇煸炒至变色,加入盐翻炒均匀。

7、加入料酒。

8、加入适量的开水大火至花菜熟。

9、之后打开加入肉片大火一分钟后熄火。

10、装盆,撒上葱花。

产妇花菜怎么做:西红柿烧花菜

材料:花菜400g、西红柿1个、青椒1个、橄榄油适量、番茄沙司20g、盐适量、糖1g、水淀粉适量、鸡精少许。

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