15岁女孩抢救无效死亡 深蹲对身体有哪些伤害

来源:北京时间  |  2017-09-18 16:34

现代人都提倡运动健身来维持健康的体魄和优美的身形,当然这种做法是没有错的。但是运动健身的项目真的适合我们每一个人吗?如果做得不当可能会危及生命!

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小编最近看到一则新闻很痛心,一位年仅15岁的小姑娘因为父亲患尿毒症,家境贫寒。故冒名顶替早早到社会上打工父亲筹钱治病。一次上班迟到,被上司惩罚做100个深蹲,最终导致死亡。暂先不说这位上司有没有体罚员工的权利,就仅仅是他让一个之前缺乏锻炼的15岁小姑娘一次性做100个深蹲是对身体健康一次致命的打击。

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平时缺乏锻炼的人如果一次做过多的深蹲的动作,再加上不正确的姿势,对身体损害都是极大的。如果平时不做这种运动突然高强运动会导致身体、心脏的负荷过重,膝盖、肌肉的压力过大,导致一些健康的问题。最近几年,关于做深蹲导致肌肉溶解、肾脏衰竭的病例不少见。

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深蹲这种运动最好是循序渐进来进行,并且保持正确的姿势,才能避免对身体的伤害,起到锻炼身体的作用。那不当的深蹲究竟对身体会有哪些伤害?小百君给大家科普一下 1、腿部肌肉拉伤 深蹲方法不正确,会增加腿部肌肉的压力,时间长了会导致腿部肌肉的拉伤。 2、横纹肌溶解 突然剧烈的长时间的深蹲,会导致横纹肌溶解。严重的会出现血尿、肾功能下降或者肾功能衰竭。

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3、腰部劳损 不正确的深蹲的姿势会导致腰部的压力增加,长时间就导致腰部肌肉损伤。 4、心脏负荷加重 心脏本来就不是很好的人,如果再做强烈的深蹲很容易发生心脏意外。 5、膝盖损伤 不正确的深蹲姿势会把蹲下、站起的力量全部依托膝盖上,会对膝盖造成极大的损害。 以上的情况都是不当的深蹲姿势和高强度的锻炼造成的。毋庸置疑的是深蹲本身是一种比较好的体育锻炼项目,但是不管做什么体育锻炼都切忌“急功近利”,为了达到预期效果,不考虑自身情况从一开始就高强度锻炼,这肯定会损害健康。

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虽然不当的锻炼会损害健康,但是小百君不是鼓励大家不锻炼哦。我们还是要适量的科学锻炼,均衡饮食,规律作息这样才能身体棒棒~吃嘛嘛香~~小伙伴们有什么锻炼的心得需要交流的吗?给小百君评论留言就可以哦~~

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